Kongsi cara selebriti mendapatkan bentuk badan idaman menerusi jurulatih mereka...

5 cara mendapatkan rutin tepat

1. Mulakan secara perlahan-lahan • “Sama ada melompat di kelas bootcamp atau berlari. Lakukan secara perlahan-lahan kerana ia mungkin sukar pada permulaannya.”— Valerie Waters of Valerie Waters Personal Fitness Pelanggan: Jennifer Garner dan Kate Beckinsale.

2. Pilih senaman untuk membentuk badan • “Tubuh yang cantik adalah potongan yang tampak kemas dan seimbang. Sekiranya punggung dan pinggul kamu lebih lebar daripada bahagian tubuh atas, kamu boleh mengamalkan senaman yang menumpukan pada bahagian bahu dan belakang untuk mengimbangi keseluruhan tubuhmu.” — Ashley Borden
Pelanggan: Mandy

3. Ubah suai waktu senaman mengikut jadual kamu • Bersenam tiga kali seminggu jika kamu benar-benar mampu melapangkan masa. Luangkan 10 minit untuk melakukan senaman memanas dan menyejukkan badan. Setengah jam berikutnya untuk senaman yang termasuklah melakukan senaman kardio dan tenaga.”— Gunnar Peterson, pencipta seri DVD Core Secret
Pelanggan: Jennifer Lopez dan Amber
Valletta